دانلود پاورپوینت تمرینات ورزشی برای کارمندان جهت رشته مدیریت در قالب 36 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

با توجه به اینکه بسیاری از کارمندان ساعات بسیاری را در پشت میز سپری می کنند،در درازمدت دچار ناراحتیهای گوناگون در سیستم عضلانی-اسکلتی خواهند شد.لذا جهت پیشگیری از ایجاد عوارض نشستن طولانی مدت در پشت میز بهتر است کارمندان محترم این تمرینات رابطورمستمر انجام دهند.

فهرست مطالب :

تمرین شانه و سینه و پشت و بازو

تمرین تقویت عضلات ران و زانو

تمرین برای هردواندامهای فوقانی وتحتانی

تمرین برای عضلات سمت خارج ران وزانو

تمرین برای عضلات سمت داخل ران و زانو

تمرین همزمان بازو،سینه،شکم و ران

تمرین برای بازو و پشت

تمرین برای بازو ، شانه و پشت

تمرین برای بازو ، شانه و سینه

 تمرین شکم و پاها

تمرین شکم و پاها

کشش دست ها رو به بالا:
و...