دسته | مدیریت |
---|---|
حجم | 946/77 کیلوبایت |
صفحه | 55 |
فرمت | pptx |
قیمت | 30000 تومان |
دانلود پاورپوینت تمرین پلایومتریک و الگوی عمل عضلانی در 55 اسلاید با فرمت pptx
الگوی عمل عضلانی
فعال سازي درون عضلاني، الگوي ويژه فعال سازي واحدهاي حركتي در يك عضله است.
درحالي كه در فعال سازي بين عضلاني، الگوي فعال سازي و ارتباطات بين عضلات مطرح است.
مفهوم فعال سازي درون عضلاني، به توضيح پديده هايپرتروفي موضعي كمك مي كند (روش تمرين ورزشكاران پرورش اندام) (Antonio 2000).
نكته:
الگوهاي فعال سازي درون عضلاني و بين عضلاني با هر تغيير بسيار كوچك در الگوي حركت تغيير مي كند؛ مانند اعمال برونگرا در برابر درونگرا و يا تغيير سرعت (Semmler & Enoka 2000).
بنابراين؛
انتخاب حركات براي تمرين قدرتي/تواني بايد ويژه مهارت ورزشي باشد. چون بهبود در كارآيي فعال سازي درون و بين عضلاني موجب افزايش هماهنگي در اجراي مهارت مي شود.
فهرست مطالب :
مقدمه
فعال شدن واحدهای حرکتی
همزمانی
الگوی عمل عضلانی
استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها
مكانيزم هاي بهبود عمل درونگرا در عمل پلايومتريك:
مهار عصبي
نوع واحد حركتي
عوامل بيومكانيكي/آنتروپومتريكي
حركت انفجاري
ميزان فعال سازي
منحنی های نیرو-زمان
و...